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おすすめのダイエット方法 断食 3日間のファスティングダイエットと注意点 [おすすめのダイエット方法 断食 3日間のファステ]

挫折しやすい方におすすめ!断食を3日間するダイエット法とは?

一度増えてしまった体重は、

なかなか戻ってくれない……それどころか、

ドカッと居座って、

逆に増えて行こうとする……そんな経験をお持ちの方、

いらっしゃるのではありませんか?



 



そう、

増え過ぎてしまった体重は、

そのままにしても、

勝手に戻ってはくれないのです。


 




増え過ぎてしまった体重を落とすためにはダイエットするしかないのですが、

本格的にやろうとすると、

これがなかなか大変です。





 

 



適度な運動と食事制限を、

根気よく、

しかも長い間、

続けなくてはなりませんから、

途中で挫折してしまう方も大勢いらっしゃいます。

そこで最近注目されているのが、

断食を3日間程度続けることです。



 



この方法は意外と効果的なのですが、

ただ単に3日間絶食しても、

効果が出にくかったり、

かえって健康に悪かったりします。



 



実は、

ダイエットのための断食は、

断食と呼ばれていますが、

本当の断食ではありません。




ダイエット用の断食をやって初めて、

ダイエットの効果が出やすくなるのです。





断食を3日間行なうダイエットとして注目のファスティングとは?

今、

ダイエット法として注目されている断食は、

ファスティングと呼ばれるものです。




3日間、

このファスティングを行なうことを、

断食で3日間ダイエットする、

と呼んでいるのです。




ちなみにファスティングとは英語です(fasting)。



 



本来の意味は断食や絶食という意味ですが、

ダイエット用語として使われる場合には、

グリーンスムージーなどで適度に栄養を取りつつ、

普段の食事は食べないようにすることを指します。





 

 



つまり、

本当に何も食べないのではなく、

普段の食事をやめることによって体重減少などのさまざまなプラスの効果を得よう、

というのがファスティング本来の目的なのです。



 



ただし、

何も食べないのでは体によくありませんので、

スムージーなどで栄養補給しながら行なおう、

というわけです。


 






 


つづきはコチラ
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